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身体很疲劳
补充说明：身体很疲劳
a******W 2015-02-09 13:10
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体很疲劳可以考虑通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化日常作息时间、减少久坐、增加体力活动等。因为长时间坐着不动会导致血液循环减慢，从而引起身体疲劳。适当增加体力活动有助于促进血液循环，改善身体状况。
2.平衡饮食
平衡饮食是指合理搭配各类食物，保证每日所需营养素摄入量。合理的饮食能够为身体提供必要的能量和养分，维持机体正常运作，有助于缓解疲劳感。
3.规律运动
规律运动指定期进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。规律运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量，帮助消耗体内积累的乳酸和其他代谢废物，从而减轻身体疲劳的症状。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式实现。精神压力过大时，身体会释放应激激素皮质醇，导致血压升高、心跳加快等症状。减轻精神压力有利于降低这些生理反应，从而缓解身体疲劳的感觉。
5.充足睡眠
充足睡眠通常意味着每晚获得7-8小时的高质量休息。充足的睡眠可以帮助恢复精力，缺乏睡眠可能导致认知能力下降、情绪波动等问题，影响日常生活和工作效率。
建议患者平时注意劳逸结合，避免过度劳累。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医检查，以便早期发现并处理潜在的健康问题。
2024-02-07 18:49
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医生回答(1)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
从你说的情况来看，其实你这种容易疲劳和精神不好，睡觉不好的问题，如果按中医来看，存在有气虚的症状，另外，也有可能存在心脾两虚证，所以最好是看一下中医再决定治疗方案。
2015-02-09 13:10
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
