发病时间：不清楚
身疲乏力
补充说明：身疲乏力
a******W 2015-01-17 22:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
身疲乏力可以考虑通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排日常作息时间、减少久坐不动的时间、戒烟限酒等。因为久坐不动会导致血液循环减慢，进而影响身体的新陈代谢，而吸烟喝酒则会损伤肝脏功能，导致体内毒素积累，这些都会加重疲劳感。因此，通过改变生活习惯来改善这些问题，从而缓解乏力的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入适量的各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以满足身体每日所需的能量和养分需求。合理的饮食结构有助于维持机体正常运作，促进新陈代谢，提高免疫力，从而预防并改善身体虚弱、乏力等症状。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，强度适中。规律运动能够增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力，促进血液循环，帮助消耗多余的能量储备，防止体重增加过快，同时还能降低血压水平，减少患心血管疾病的风险。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过放松训练、冥想、深呼吸等方式实现。精神压力过大时，身体会释放出肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会使心跳加快、呼吸急促，使人感到紧张不安。减轻精神压力后，这些生理反应就会得到缓解，从而使人的身心得以放松，感觉更加轻松愉快。
5.充足睡眠
充足的睡眠通常意味着每晚睡7-8小时，且保持固定的入睡和起床时间。睡眠是恢复身体机能的重要时期，足够的休息可以帮助身体修复受损组织、清除废物物质，并调节内分泌系统。缺乏睡眠会导致免疫功能下降、认知能力减弱等问题，长期如此还会增加患上多种慢性疾病的风险。
建议定期体检，特别是对于年龄超过45岁的男性来说，应该每年至少进行一次全面的身体检查，以便及时发现潜在的健康问题。此外，还应注意避免过度劳累，以免进一步加重身体负担。
2024-01-28 05:24
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。治疗您的情况除了可以在病发时服用止痛药缓解，建议您平时要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足，还要坚持适量的锻炼，能增强体质。祝您早日康复
2015-01-17 22:11
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
