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如何治疗失眠多梦
补充说明：如何治疗失眠多梦
a******W 2015-01-12 22:53
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食小米粥、牛奶等具有安神助眠作用的食物，避免摄入咖啡因及含糖量高的食物。上述食物能够辅助调节自主神经系统功能状态，缓解焦虑紧张情绪，间接改善睡眠质量不佳的问题。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，例如柴胡加龙骨牡蛎汤、天王补心丹等，患者需按时服用。这些方剂能调和脏腑气血阴阳平衡，从而起到宁心安神的作用，对于由情志不畅引起的失眠多梦有效。
4.认知行为疗法
此方法通过一系列专业指导帮助个体识别并改变不良睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成。该疗法旨在纠正对睡眠的错误认识，建立健康睡眠习惯，减少失眠时伴随的心理压力，从而减少做梦频率。
5.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医师操作下，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。针灸通过刺激经络穴位来调节中枢神经系统的功能活动，进而影响植物神经系统，达到调整睡眠节律的目的。
此外，失眠多梦者应避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
2024-01-25 04:53
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医生回答(1)
欧维 主治医师 三甲
提问
如何治疗失眠多梦，失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。如何治疗失眠多梦法，引起失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况及时的调整治疗方法，不要形成顽固性的失眠。如何治疗失眠多梦，建议可以通过中医中药进行全面的治疗调理，中医是要通过望、闻、问、切及辨证论治的，所以标本兼治安全副作用较小，能够很好的调理失眠。想太多事情自然会睡不好。如何治疗失眠多梦，睡前不要太兴奋（高兴或生气），不要看刺激的影片电视。接下来，睡前一小时，喝杯热牛奶都是有助于睡眠的，或者少食甜的物品，这些都是有科学根据的。
2015-01-12 22:53
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
