发病时间：不清楚
人老了瞌睡少
补充说明：人老了瞌睡少
a******W 2014-12-23 21:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人老了瞌睡少可以通过饮食调理、适度运动、规律作息、中药调理等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，增加富含微量元素及维生素的食物摄入量，如深海鱼、坚果类食品等。微量元素及维生素有助于维持机体正常生理功能，促进新陈代谢，从而改善睡眠质量。
2.适度运动
适度运动是指每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。有氧运动能够提高心肺功能，增强身体代谢能力，促进血液循环，缓解压力，有助于改善睡眠质量和日间疲乏感。
3.规律作息
规律作息意味着每天固定时间上床睡觉并设定合理起床时间。规律作息有助于建立稳定的生物钟，使身体适应固定的睡眠模式，进而改善老年人因生物钟紊乱导致的失眠问题。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方，并指导患者正确服用。中药通过调节体内气血平衡来缓解由内分泌失调引起的睡眠障碍等问题。
需要注意的是，上述措施均需要长期坚持才能发挥效果。同时，若经过一段时间的调养后仍存在严重的睡眠问题或其他健康问题，应及时就医寻求专业的医疗帮助。
2024-01-07 02:28
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态 平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快 的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心
2014-12-23 21:21
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
保妇康栓
主治湿热瘀滞所致的带下病，症见带下量多、色黄、时有阴部瘙痒；霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
