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青少年增高法
补充说明：青少年增高法
a******W 2014-12-22 21:07
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年增高法可以考虑饮食疗法、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食疗法
提供富含蛋白质、钙质及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证每日摄入足够的营养素。这些食物有助于促进骨骼生长发育，从而对身高增长有积极影响。
2.运动疗法
制定规律且适宜的运动计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持执行。通过提高身体代谢率来刺激生长激素分泌，同时增强心肺功能和肌肉力量，进而促进身高增长。
3.充足睡眠
确保每晚有足够的休息时间，成年人应保持7-9小时的睡眠时间。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠有利于身高的增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射，在特定时间段内按照医嘱调整剂量。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖，加速骨骼生长，因此适用于治疗儿童矮小症。
5.维生素D补充
根据需要口服维生素D制剂，通常为每日固定剂量。维生素D有助于促进钙吸收利用，对于维持正常身高具有重要作用。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何异常并采取适当措施。此外，家长还应注意孩子的情绪健康，因为压力可能会影响生长激素的分泌。
2024-01-30 03:17
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医生回答(1)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
牛奶含有丰富的营养,有助人的身体成长,日本人从小开始,就坚持每天喝一杯牛奶,这就是他们身高迅速长高的最重要原因.最近,看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效,我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑,从现在就开始喝,坚持每天最少喝一杯,不过,每天最多也就喝两杯,喝多了,也没用!人吸收不了那么多,会排出来~
2014-12-22 21:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
