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浅睡眠深睡眠
补充说明：浅睡眠深睡眠
2014-12-20 00:23
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
浅睡眠、深睡眠一般是正常现象，也可能与气血不足、心肾不交、脾胃湿热、心胆气虚等原因有关，可以根据不同的原因进行针对性治疗。
1、正常现象
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会影响到个人的睡眠质量，出现浅睡眠、深睡眠的症状。这属于一种正常的生理反应，可以养成良好的生活习惯，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁丸等药物进行治疗。
2、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而引发脑部供血不足，出现浅睡眠、深睡眠的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
3、心肾不交
如果患者长期熬夜或性生活过于频繁，可能会导致体内阴液不足，从而导致心火亢盛，从而引发心肾不交，出现失眠多梦、潮热盗汗等症状，也可能会出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、脾胃湿热
如果患者长期处于潮湿闷热的环境中或经常食用辛辣、油腻的食物，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而引发脾胃湿热，也会影响到个人的睡眠质量，出现浅睡眠、深睡眠的情况。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。也可以在医生的指导下服用甘露消毒丸、葛根芩连片等药物进行治疗。
5、心胆气虚
如果患者长期存在不良情绪或过度劳累，可能会导致心胆气虚，从而引发心神不宁、失眠多梦、容易惊醒等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用安神温胆丸、柏子养心丸等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-03-09 11:41
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说不管年龄不年龄这个问题，睡眠的话其实最主要还是一个心态的问题，如果你心态比较放松，心态比较好的话，那么你处于一个深睡眠的状态就会有更长的一个时间。深睡眠与浅睡眠的话，就在反映一个人的睡眠质量的好与坏。希望我的回答对你有所帮助。
2018-10-15 21:11
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医生回答(2)
郑越 主治医师 三甲
提问
浅睡眠深睡眠可以通过运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动疗法
定期参加有氧运动如跑步、游泳，每周至少3次，每次持续30分钟以上。通过增加身体疲劳度促进自然睡眠周期发生改变，有助于改善睡眠质量。
2.冥想练习
每天安排固定时间进行冥想，在安静环境中集中注意力放松身心。研究表明，冥想可降低压力水平并提高心理韧性，从而减少由压力引起失眠等问题。
3.松弛训练
学习并运用肌肉松弛技巧，如渐进性肌肉松弛法，在睡前进行实践。此方法旨在通过识别并控制紧张感来减轻焦虑状态，进而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
在专业中医师指导下接受个体化针灸方案，通常为每周2-3次。中医认为，针灸能够调节体内气血平衡，缓解因情志不畅导致的失眠问题。
建议患者保持规律作息，尽量在同一时间上床睡觉，创造一个有利于睡眠的环境，例如使用黑暗、安静且舒适的卧室。
2024-02-17 18:15
举报林小浅 主治医师 三甲
提问
人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.深睡眠就是大部分大脑处于休息状态，除了基本生存需要的器官活动外，其他器官几乎都处于不运作状态，并且不会做梦；浅睡眠是做梦或者易醒。
2014-12-20 00:23
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
