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亲身体验苦瓜减肥法
补充说明：亲身体验苦瓜减肥法
a******W 2014-12-15 23:44
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
亲身体验苦瓜减肥法可以采取苦瓜汁、苦瓜茶、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炖排骨、苦瓜瘦肉汤等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.苦瓜汁
将新鲜苦瓜洗净去籽后切片榨汁，可适当添加蜂蜜调味。苦瓜汁富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进新陈代谢，增强饱腹感，从而起到辅助减肥的作用。
2.苦瓜茶
将苦瓜切成薄片晒干或者烘干，每次取适量泡水饮用。苦瓜茶具有清热解毒的功效，可以帮助消除体内毒素，改善皮肤状况。
3.苦瓜炒鸡蛋
将苦瓜切丝，鸡蛋打散备用；锅内放油烧至六成热，倒入蛋液翻炒至凝固盛出待用；锅内留底油，放入蒜蓉煸香，加入苦瓜丝翻炒至变软，再加入盐、糖、鸡精调味；最后倒入炒好的鸡蛋丝快速翻炒均匀即可。苦瓜炒鸡蛋是一道低脂高蛋白的菜肴，适合需要控制体重的人群食用。苦瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进消化吸收；而鸡蛋则提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，有利于维持肌肉健康和稳定血糖水平。
4.苦瓜炖排骨
将苦瓜切成块状，排骨斩件焯水备用；起油锅爆香姜片，下入排骨煸炒至上色；加入适量清水煮沸后转小火焖煮30分钟；再加入苦瓜块继续焖煮15分钟至熟透；最后加盐调味即可。苦瓜炖排骨是一款营养丰富且口感鲜美的佳肴。其中苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于缓解水肿症状有一定帮助；而排骨则提供丰富的钙质及多种氨基酸，对骨骼健康有益。
5.苦瓜瘦肉汤
将苦瓜切成块状，瘦肉切片备用；起油锅爆香姜片，下入瘦肉煸炒至变色；加入适量清水煮沸后转小火焖煮30分钟；再加入苦瓜块继续焖煮15分钟至熟透；最后加盐调味即可。苦瓜瘦肉汤是一款清淡健康的汤品。苦瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘问题；同时其含有的生物碱还具有一定的降血压作用，适合高血压患者食用。
需要注意的是，在使用苦瓜进行减肥时，应确保每日摄入的总热量低于消耗量，否则可能会导致体重反弹或其他不良后果的发生。另外，苦瓜性寒凉，长期大量食用可能引起脾胃虚寒等问题，因此建议适量食用，并结合适当的运动来提高效果。
2024-02-13 05:41
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。 虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。 如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。 最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。 所谓苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜在起作用。
2014-12-15 23:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
