发病时间：不清楚
晚上吃沙拉能减肥吗
补充说明：晚上吃沙拉能减肥吗
a******W 2014-12-12 08:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上吃沙拉能否减肥取决于摄入总热量。
晚上吃沙拉本身不会导致肥胖，因为沙拉通常含有较多的水分和纤维素，饱腹感较强，可以减少其他高热量食物的摄入。但是，如果在晚上过量食用沙拉或者添加了高热量的酱料，就有可能会导致热量摄入超标，从而引起发胖。
如果在晚上吃沙拉的同时还摄入了大量的油炸食品或甜品，则可能会导致热量摄入过多而影响减肥效果。
需要注意的是，单纯依靠饮食调整可能无法达到理想的减肥效果，建议结合适当的运动锻炼以促进能量消耗。另外，在选择食材时还需考虑其营养均衡性，避免长期单一地只吃沙拉造成营养不全。
2024-01-07 15:53
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医生回答(1)
李佳红 主治医师 三甲
提问
可以用沙拉来取代主食减肥：沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。
2014-12-12 08:29
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