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睡眠质量很不好怎
补充说明：睡眠质量很不好怎
2021-12-10 11:37
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
睡眠质量很差可能是由于生理性因素、精神因素、神经衰弱、抑郁症、甲状腺功能亢进症等原因所引起的，患者需要根据病因进行治疗。
1、生理性因素
如果患者长时间熬夜、精神压力过大等，可能会导致睡眠质量变差。建议患者要调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过按摩的方式促进血液循环，有助于改善睡眠质量。
2、精神因素
如果患者长期处于紧张、焦虑等状态下，可能会导致大脑处于兴奋的状态，从而引起睡眠质量差的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱通常与长期紧张、压力过大等因素有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，部分患者可能会表现为睡眠质量差的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于精神压力过大引起的，患者一般会表现为情绪低落、睡眠差、思维迟缓等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症主要是由于机体甲状腺素分泌过多引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺素水平升高，患者会出现心悸、失眠、精神亢奋等症状，部分患者可能会表现为睡眠质量很差的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。饮食上也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
患者平时应注意保持规律的作息，避免熬夜，同时注意保持情绪的稳定，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。如果患者症状持续或加重，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2019-01-10 21:39
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
