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坐月子食谱
补充说明：坐月子食谱
a******W 2014-12-09 14:56
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间，饮食调理对产妇身体恢复有帮助，但食物本身并不能直接治疗疾病。建议产妇可以适量食用小米粥、鸡蛋、鸡汤、红糖水、猪蹄汤等食物，以促进身体恢复。
1.小米粥
小米粥是传统的产后滋补食品，富含碳水化合物、蛋白质及多种维生素和矿物质。其中含有的氨基酸比例较为接近人体需要，易于被身体吸收利用。适量食用小米粥可为产妇提供必要的营养素，有助于恢复体力并促进乳汁分泌。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质以及卵磷脂等物质，能够补充机体所需的营养成分，有利于提高免疫力。鸡蛋中的铁元素可以辅助预防贫血的发生，改善产后贫血状态。
3.鸡汤
鸡汤中鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低且易消化吸收，适合产后恢复期间食用。鸡汤中的营养成分如氨基酸等对促进伤口愈合有积极作用，并能增强食欲、改善胃口不佳的情况。
4.红糖水
红糖水中含有一定量的葡萄糖，容易被人体吸收利用，可以快速补充体力。红糖具有一定的活血化瘀作用，对于产后恶露排出有一定的促进效果。
5.猪蹄汤
猪蹄中含有胶原蛋白，适当食用猪蹄汤可以增加皮肤弹性，延缓衰老。猪蹄汤还具有催奶的作用，能够帮助产妇分泌更多的乳汁。
建议产妇在饮食上保持均衡，避免过度进补导致肥胖或血糖波动。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。
2024-02-02 20:49
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。坐月子期间，产妇除料理婴儿之外，不做其它家务劳动。产后应多补充水分。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
2014-12-09 14:56
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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用于明确原因的缺铁性贫血。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
