发病时间：不清楚
预防过劳死
补充说明：预防过劳死
a******W 2014-12-03 21:17
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防过劳死可通过规律作息与充足睡眠、适量运动、均衡饮食、心理调适与压力管理、定期体检与健康评估等生活方式的调整来实现。
1.规律作息与充足睡眠
规律作息与充足睡眠有助于维持机体正常运转和恢复体力，提高工作效率。保持每天至少7-8小时的高质量睡眠，并制定固定的起床时间和睡觉时间。
2.适量运动
适量运动可以促进血液循环、增强心肺功能和肌肉力量，有助于缓解工作带来的压力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合一定的力量训练。
3.均衡饮食
均衡饮食可提供身体所需的各种营养素，支持新陈代谢和免疫系统的运作。确保每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质，并减少高盐、高糖和高脂食物的摄入量。
4.心理调适与压力管理
心理调适与压力管理涉及认知重构、放松技巧及社交支持策略，旨在帮助个体应对工作中的挑战。鼓励员工采取冥想、深呼吸或其他放松练习，在必要时寻求心理咨询师的帮助以改善情绪状态。
5.定期体检与健康评估
定期体检与健康评估通过检测血压、血糖、胆固醇水平等指标，早期发现并干预潜在的健康风险。倡导每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于长时间处于高压工作环境的人群。
如果感到持续的压力或疲劳，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获得适当的指导和支持。
2024-01-07 14:15
举报相关问题
医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
这个主要是要保持知足常乐的心态了，每天的休息时间不能少于6个小时的了，平时心情不要太激动，不能过于反常，吃的东西要有营养了，心脏缺血的话，很容易引起心肌梗塞了，这个病发作后，很难救过来的了，不能太激动了，肝功能不好，不能喝酒了，主要是这些方面了
2014-12-03 21:17
举报向医生提问
低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
门冬氨酸钾镁片
电解质补充药。可用于低钾血症、洋地黄中毒引起的心率失常(主要是室性心率失常)以及心肌炎后遗症、充血性心力衰竭、心肌梗塞的辅助治疗。
深呼吸训练器
暂无数据
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
