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怎么改善寒性体质
补充说明：怎么改善寒性体质
a******W 2014-11-22 11:01
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
改善寒性体质可以考虑饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当增加温热食物摄入量，减少寒凉食品来改善寒性体质。温补食物有助于提高身体内部温度，增强新陈代谢，从而达到驱除体内寒气的效果；而寒凉食物则会降低体温并减缓新陈代谢过程，进一步加重体内的寒湿状态。
2.艾灸疗法
选择特定穴位进行艾灸，每次治疗时间约20-30分钟，每周2-3次。艾灸能够刺激经络、促进气血运行，进而起到祛寒温阳的作用。对于寒性体质患者而言，其常表现为手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，这些都与体内气血不畅有关，此时使用艾灸疗法可有效缓解上述不适。
3.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，如四逆汤、理中丸等，服用周期依医嘱而定。中药可通过调节脏腑功能来改善寒性体质，如四逆汤能温阳散寒、回阳救逆，适用于治疗四肢厥冷、脉微欲绝等症；而理中丸具有健脾温中、止泻功效，可用于脾胃虚寒所致腹痛、腹泻等症状。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如慢跑、游泳等，建议每天至少锻炼30分钟。适量运动有利于促进血液循环，提高机体代谢水平，有助于驱散体内的寒湿之气。但需注意避免过度劳累及受凉，以免加重寒性体质的症状。
在改善寒性体质的过程中，保持充足睡眠也很重要，因为充足的休息可以帮助恢复体力，也有助于提升免疫力。此外，还要注意保暖，尤其是在冬季，避免长时间处于寒冷环境中，以免加重寒性体质的症状。
2024-01-21 13:53
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
寒性体质的身体症状是：
1 身体机能代谢活动衰退,抵抗力减弱
2 体温不足,手脚常冰冷
3 脸色苍白,贫血怕冷
4 精神萎靡,行动无力
5 常腹泻下痢
6 喜喝热饮,尿量多而色淡
7 妇女生理周期常过迟.
寒性体质的人应该多吃温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞,贫血萎缩的机能,如：荔枝,当归,姜,龙眼,大蒜,葱白,杏仁,花生….等. 常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时,总觉得胃不舒服,当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺, 又有些人吃生菜沙拉,长期吃下来竟然手脚冰冷,其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降.
[糙米汤] 不仅属性温热,并含丰富维生素E,对寒性体质的人帮助甚大.
2014-11-22 11:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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