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怎样保养肾脏
补充说明：怎样保养肾脏
a******W 2014-11-19 20:41
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
保养肾脏可以采取饮食调理、适量运动、避免熬夜、定期体检、中药调理等方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理包括减少蛋白质摄入、控制钠盐摄入量以及补充维生素和矿物质。合理饮食有助于减轻肾脏负担，优化营养吸收，对于保护肾脏健康至关重要。
2.适量运动
适量运动如散步、游泳等可促进血液循环，增强心肺功能，但需避免剧烈运动以免加重肾脏负担。通过提高新陈代谢来帮助身体排毒，改善肾功能，对预防肾脏疾病有积极作用。
3.避免熬夜
避免长时间熬夜，保证充足睡眠时间，一般成年人每天应睡7-8小时。充足的休息有利于恢复机体正常生理状态，缓解压力，从而降低肾脏受损风险。
4.定期体检
定期体检通常建议每年至少一次，内容包括尿常规、肾功能检查等项目。早期发现并处理潜在问题，有助于防止病情进展到严重阶段，及时干预能有效保护肾脏健康。
5.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，服用周期依医嘱而定。这些草药具有补益肝肾、滋阴降火的功效，适用于因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
此外，还应注意避免使用可能损害肾脏的药物，如非甾体抗炎药。同时，保持良好的心态也有助于肾脏保健，因为长期的精神紧张可能会间接影响肾脏功能。
2024-03-21 02:09
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。现代人由于工作压力大、运动量少，全身脏器功能容易出现衰退，肾虚则是其中的一种。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，其实，只要注意日常的饮食及生活习惯，就可以保护好你的肾。
日常生活中的护肾关键：1、多饮水饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的**，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
7、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
8、饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
2014-11-19 20:41
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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