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针灸减肥的食谱
补充说明：针灸减肥的食谱
a******W 2014-11-12 14:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
针灸减肥过程中，合理的饮食搭配对于效果的提升具有重要作用。在针灸减肥期间，可以适量食用蔬菜沙拉、水煮鸡胸肉、燕麦、酸奶、红薯等低热量且营养丰富的食物。但需要注意的是，食物本身并不能直接起到治疗作用，选择合适的饮食方案还需结合个人体质和医嘱进行调整。
1.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。摄入后可以减少其他高热量食物的需求，有助于控制饮食总热量。
2.水煮鸡胸肉
水煮鸡胸肉是低脂、高蛋白的食物，适合在针灸减肥期间食用。补充身体所需营养的同时不会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，使人产生饱腹感。长期适量食用燕麦具有降低胆固醇水平的作用，从而达到辅助减肥的目的。
4.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，改善肠胃功能。适当食用酸奶有利于促进食物的消化吸收，进而起到辅助减肥的效果。
5.红薯
红薯是一种低热量、高纤维的食物，且含有天然糖分，能提供持久的能量。吃红薯可以延长饱腹感，减少进食欲望，对于维持体重有积极作用。
建议在选择食材时考虑其营养价值及对针灸减肥的影响。同时，保持均衡饮食并结合适当的运动以获得最佳效果。
2024-02-19 03:19
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
每餐都吃饱不能饿，但油一定要少，饮食清淡，不喝汤，不喝饮料，不喝酒。
早餐：纯牛奶加一个鸡蛋（不能油煎）未吃饱者可以吃水果。
中餐：1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃（4-5坨大板栗大小）
2.以素菜，小菜为主
3.米饭不超过一两。
注：如遇淀粉类食物，减少或不能再食米饭等。例：米豆腐，土豆，芋头，淮山，莲子，藕片，南瓜，粉丝，红薯，玉米炒火腿肠等。
2014-11-12 14:09
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