发病时间：不清楚
怎么戒网瘾
补充说明：怎么戒网瘾
z*********3 2014-11-11 15:56
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
戒网瘾可以通过心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭干预以及自我管理策略等方法来实现。如果在戒除过程中发现症状持续或加剧，应立即寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助个体识别并改变不良思维模式及情绪调节方式。此方法有助于个体了解其上网成瘾的原因及相关影响因素，并提供针对性解决方案。
2.行为疗法
运用操作性条件反射原理，采用阳性强化法、厌恶刺激与愉快刺激消退法等手段纠正网络成瘾者的不当行为模式。该方法可增强个体对健康生活方式的认知控制力，并减少因无意识冲动行为导致的时间浪费。
3.社交技能训练
组织一系列团体活动旨在提高人际交往能力及情感表达技巧，在专业人士指导下完成。此举有利于改善因社交障碍而引起的焦虑、抑郁等负面情绪状态，从而降低过度依赖互联网寻求慰藉的需求。
4.家庭干预
由家属密切监控并限制患者上网时间；同时开展家庭会议讨论相关议题，并制定执行计划。家庭环境的变化可促使患者回归现实生活，并逐渐建立正常的人际互动模式；此外，共同参与决策过程也有助于提升彼此信任感及合作意愿。
5.自我管理策略
建议使用时间跟踪应用程序来记录每日在线活动；设定明确目标并制定可行计划以实现逐步减少屏幕暴露。这种方法强调了个体责任意识培养以及习惯养成的重要性；通过数字工具辅助监督能够有效增加成功概率。
除了上述治疗方法外，还可以尝试替代活动疗法，如运动锻炼、绘画创作等，以转移注意力，减少对网络世界的依赖。
2024-02-23 19:28
举报相关问题
医生回答(1)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
2014-11-11 15:56
举报向医生提问
网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。 在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
多发人群：青少年多见
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
米氮平片
抑郁症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
