发病时间：不清楚
晚上经常做梦怎么办
补充说明：晚上经常做梦怎么办
a******W 2014-11-10 22:30
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上经常做梦可以尝试饮食调理、运动疗法、放松训练、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，保持规律进餐时间等方式来改善睡眠质量。食物对人体内环境有直接影响，某些食物可引起梦境增多；规律进食有助于稳定血糖水平及内分泌状态，进而促进安稳入眠。
2.运动疗法
选择适宜的时间和强度进行规律的身体活动，如散步、慢跑等，以促进身心健康。适量运动能够消耗身体能量，提高代谢率，并可通过增加脑内5-羟色胺浓度来帮助缓解压力和焦虑感，从而改善夜间梦境质量。
3.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他松弛技巧，在睡前进行放松练习，以减轻身心紧张。放松训练有助于降低交感神经兴奋度，减少因情绪激动导致的梦境活跃现象；同时也有助于创造一个更为宁静温馨的夜晚氛围，有利于促进良好睡眠习惯形成。
4.中药调理
根据体质特点选用具有安神定志作用的中药材或方剂进行调理，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。中医认为梦是由于脏腑功能失调所致，通过药物干预可以调节体内阴阳平衡，从而减少不实幻觉出现频率；此外，这些草本植物还具有镇静催眠效果，能有效缓解由失眠引起的多梦问题。
5.认知行为疗法
接受专业心理辅导，学习识别并改变不良思维模式以及应对策略。CBT着眼于改变个体对梦的认知评价方式以及其引发的情感反应，目标是减少因为过度关注而强化了对梦境的记忆痕迹；另外，这种治疗方法还可以帮助患者建立起更健康的睡眠卫生习惯。
针对频繁做梦的问题，建议患者避免睡前摄入咖啡因含量较高的饮料，如可乐、浓茶等，以减少大脑皮层的兴奋性，从而改善睡眠质量。
2024-03-22 10:05
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医生回答(1)
吴英星 主治医师 三甲
提问
做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。
2014-11-10 22:30
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
