发病时间：不清楚
晚上睡觉做恶梦
补充说明：晚上睡觉做恶梦
a******W 2014-11-10 11:22
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
晚上睡觉做恶梦可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、安神药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，在安静舒适的环境中进行一系列面对面交流，探讨患者内心困扰及梦境内容。此方法有助于解开潜意识中的压力源，减少因情绪问题导致的恶梦发生频率。
2.放松训练
采用如渐进性肌肉松弛法、冥想等技巧，在睡前通过深呼吸、想象等方式让身体进入轻松状态。身心放松能降低焦虑水平，改善睡眠质量，从而减少由紧张情绪引起的噩梦。
3.认知行为疗法
在专业指导下学习识别并改变不良思维模式，通常需要数周时间才能完成整个疗程。CBT帮助个体从源头上解决噩梦背后的心理问题，长期效果更佳。
4.安神药物治疗
根据医嘱选择适当的镇静剂或抗抑郁药，在入睡前服用以调整神经系统功能。这些药物能够稳定神经传导，缓解因神经紊乱造成的不宁之夜。
面对频繁出现的恶梦，应避免过度关注其内容，以免强化负向联想。建议采取正念练习，如瑜伽或冥想，以提高对梦境的觉察力，并学会区分现实与梦境。
2024-02-17 12:51
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
首先是调整自己的心情，白天和睡觉时都不要想太多事情，也不要联想。晚上吃饭可以喝点小米粥。
做梦还有一个主要的原因就是颈椎的问题，平时在电脑前时间太长，或工作原因让颈椎出现的问题，这一点要重视，颈椎会压迫神经导致做梦。
每天抽出4个10分钟做做颈椎活动，向上仰望，左右活动一下。严重的要就医。
2014-11-10 11:22
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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