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治疗失眠多梦的专
补充说明：治疗失眠多梦的专
a******W 2014-11-06 21:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗失眠多梦可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，配制个性化的中药方剂；通常以汤药或丸散形式服用。中药可调节体内气血平衡，改善因脏腑功能失调引起的失眠多梦。
2.针灸治疗
针灸治疗通过刺激身体特定穴位来缓解睡眠障碍，一般由专业针灸师操作，在门诊环境中进行。针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，促进血液循环并增强脑部供血能力，从而减轻相关不适感。
3.认知行为疗法
此方法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，需要一定时间投入。CBT-I旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，减少因焦虑导致的入睡困难等问题。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，可在安静环境下每日多次实践。松弛训练有助于降低身心紧张度，促进自然进入深度休息状态，从而改善失眠状况。
5.运动疗法
建议每周至少进行3-5次中至度有氧运动如快走、游泳等，并配合适当力量训练。持续规律地锻炼能提高心肺功能、增加代谢率以及改善精神状态，有助于改善睡眠质量。
针对失眠多梦的症状，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些药物，以减少影响睡眠的风险。
2023-12-26 07:39
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医生回答(1)
沈连 主治医师 三甲
提问
每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
2014-11-06 21:10
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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暂无数据
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
