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治疗失眠的办法
补充说明：治疗失眠的办法
2021-11-06 21:06
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
治疗失眠的办法通常有一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等，建议患者根据自身的具体情况选择合适的治疗方式。
1、一般治疗
如果患者是由于精神压力过大，导致出现失眠的情况，建议患者可以通过适当进行游泳、爬山等体育锻炼方式，排解压力，保持心情舒畅。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，改善睡眠质量。
2、心理治疗
如果患者是由于心理因素如焦虑症、抑郁症等原因引起的失眠，可以在医生指导下进行心理疏导治疗，也可以通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行治疗。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以有效改善睡眠质量。
4、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过重复经颅磁刺激、静电刺激等物理治疗的方式进行治疗，可以有效改善失眠的情况。
5、中医治疗
失眠的患者还可以在医生指导下通过针灸、按摩等中医治疗的方式进行治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠的情况。
如果患者失眠的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
2022-09-16 15:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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