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毕业班压力大怎么办
补充说明：毕业班压力大怎么办
2014-10-30 21:43
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
毕业班压力大可以通过调整作息、适当运动、转移注意力等方式进行缓解，如果出现了焦虑症等疾病，可以通过心理治疗的方式进行缓解，严重时还需要口服药物治疗。
1、调整作息
可以通过调整作息习惯的方式进行缓解，养成早睡早起的好习惯，避免出现熬夜的情况，有利于改善上述症状。
2、适当运动
可以通过适当运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以改善上述症状。
3、转移注意力
可以通过做深呼吸的方式进行改善，也可以听舒缓的音乐，在一定程度上可以转移注意力，改善压力大的情况。
4、心理治疗
可以通过心理疏导的方式进行缓解，也可以与朋友进行沟通改善，在一定程度上可以缓解压力大的情况。
5、口服药物
如果患者长期压力过大，已经出现焦虑症等疾病，建议患者及时到正规医院，遵医嘱使用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片等。
此外，还可以通过调整饮食、适当倾诉、外出游玩等方式进行缓解，如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
2023-07-27 03:00
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
有压力才有动力，可以吃一些安神补脑液，但还是要自己多调整，不要给自己太多的压力，安排好作息，该休息休息，该学习学习，该玩的还是要玩。要把学习的效率提高，不是把时间延长。
2014-10-30 21:47
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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