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孕妇晚上易醒
补充说明：孕妇晚上易醒
a******W 2014-10-27 20:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇晚上易醒可以考虑饮食调整、睡前放松训练、孕期瑜伽、非处方安眠药、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
建议晚餐时间提前，并减少摄入咖啡因、酒精及高脂食物，保证充足水分摄入。此举有助于改善消化系统功能，促进晚间睡眠质量提升。
2.睡前放松训练
每天固定时间段进行深呼吸、冥想等活动，旨在缓解身心压力，辅助入眠。研究表明，这类活动能够降低交感神经兴奋性，提高副交感神经活性，从而产生催眠效果。
3.孕期瑜伽
选择适合孕妇练习的瑜伽动作，在专业教练指导下定期开展锻炼。通过特定体位的拉伸与舒展，可增强肌肉柔韧性、缓解背部与颈部酸痛，并能促进血液循环与淋巴排毒，进而改善睡眠状况。
4.非处方安眠药
在医师指导下使用非处方安眠药物如多塞平片、氯硝西泮片等来帮助入睡。这些药物具有镇静作用，可以减轻失眠症状；但需注意剂量控制以及长期使用的潜在风险。
5.中药调理
由中医师开具处方并指导服用柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤等方剂以调养身体。传统医学认为上述草药组合具有平抑心火、宁神助眠的作用；对于因情志不畅导致的心悸怔忡、难以入寐等情况有益处。
孕期失眠若是由荷尔蒙变化引起的，一般不需要特殊处理，待分娩后会自行恢复。如果持续存在其他不适症状，则需要及时就医，以便进行针对性治疗。
2024-01-11 01:14
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
1心脾两虚：常见于衰弱,贫血,久病恢复期.症见失眠早醒,饮食减少,疲倦乏力,面色萎黄,心悸,唇淡舌白,脉细弱.治宜益气补血,养血安神.方用归脾汤加减,常用药：党参,远志,龙眼肉,茯苓,大枣,当归,柏子仁,五味子等.若胸闷,苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石,丹参.
2014-10-27 20:37
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
