发病时间：不清楚
睡眠不好总是做梦
补充说明：睡眠不好总是做梦
a******W 2014-10-22 14:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好总是做梦可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
定期规律地参与有氧运动，如快走、游泳等，有助于建立健康的睡眠模式。因为规律的锻炼能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心理健康状态，从而减少梦境干扰睡眠的情况发生。
2.冥想练习
每天安排固定时间进行冥想，通过深呼吸和专注注意力来放松身心。研究表明，冥想可以帮助降低压力水平、提高情绪稳定性，并且改善睡眠质量。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进性肌肉松弛法和深度呼吸练习，每日练习数次。此方法旨在通过放松身体各部位来减轻紧张感，进而促进更好的睡眠质量。
4.针灸治疗
由专业中医师进行个体化穴位刺激，在睡前进行。针灸可调节内分泌系统及神经系统功能紊乱，缓解焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠问题。
此外，建议患者保持良好的生活习惯，如避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2024-01-09 15:39
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
这个属于植物神经功能紊乱造成的情况，或者是检查看看，有没有鼻炎鼻窦炎,去掉可能引起的一些原因外，用谷维素，刺五加片，或者是五味子颗粒治疗，同时注意避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，一段时间观察看看
2014-10-22 14:10
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鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。 临床的各种鼻炎：急性鼻炎、慢性鼻炎（慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎）、过敏性鼻炎（季节性鼻炎、常年性鼻炎）、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎、过强反射性鼻炎等。
