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预防衰老
补充说明：预防衰老
a******W 2014-10-21 22:33
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
预防衰老可以通过生活方式调整、充足睡眠、均衡饮食、规律运动、抗衰老药物等方法来实现。
1.生活方式调整
通过戒烟限酒、保持心情愉悦等来减轻吸烟和饮酒对身体造成的伤害，进而延缓衰老。摒弃不良生活习惯，如过度熬夜、暴饮暴食等，有助于维持身体健康状态。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以促进机体新陈代谢，提高免疫力，有利于延缓衰老。成人每天应保证7-8小时的高质量睡眠时间。
3.均衡饮食
均衡饮食可为身体提供必要的营养物质，满足生长发育需要，从而达到减缓衰老的目的。日常生活中注意膳食搭配，减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例。
4.规律运动
规律运动能够增强心肺功能，改善血液循环，提高身体抵抗力，进而起到一定的抗衰作用。建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如快走、跑步或游泳。
5.抗衰老药物
抗衰老药物通常含有抗氧化剂或其他具有抗衰老功效的成分，可以直接对抗自由基损伤，抑制细胞凋亡，从而起到延缓衰老的作用。需在医生指导下使用，常见的抗衰老药物包括维生素E软胶囊、辅酶Q10片等。
如果想预防衰老，建议定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-01-03 19:11
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点，趁着20多岁老化还未定型，赶紧开始强化抗老机制，未来追求年龄不祥的美肌。永远年轻是女人一生的梦想，但随着时间一天一天的流失，女人也一天一天的衰老，衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。其实，抗衰老方法很简单，通过芝元更舒安、合理膳食、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。
2014-10-21 22:33
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衰老加快表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退的速度增加
症状起因：七情太过、疾病损伤、遗传因素、睡眠很差、环境失宜、缺乏运动、饮食不节、劳伤过度、房劳过度、吸烟嗜酒
可能疾病： 老年人再生障碍性贫血
就诊科室：营养科、保健科
