发病时间：不清楚
入睡难的原因
补充说明：入睡难的原因
a******W 2014-10-17 08:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡难可能源于压力大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁障碍、睡眠呼吸暂停综合征等病因。这些因素可能导致失眠，进而影响睡眠质量。建议针对具体原因进行相应处理，必要时寻求专业帮助。
1.压力大
长期处于度的工作、学习状态中，大脑一直处于紧绷的状态，导致神经衰弱，进而影响睡眠质量。可通过运动如慢跑、游泳等缓解压力。
2.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而引起入睡困难的现象发生。睡前适当进行舒缓活动，如冥想、深呼吸等有助于放松身心，促进睡眠。
3.焦虑症
焦虑症患者对日常琐事存在过度担忧和恐惧，这种情绪上的紧张感会干扰正常的睡眠模式。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状，需遵医嘱使用。
4.抑郁障碍
抑郁障碍可能导致生物节律紊乱，包括睡眠-觉醒周期，表现为早醒或入睡困难。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可调节脑内神经递质平衡，改善抑郁症状的同时也有助于改善睡眠。
5.睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征患者的气道受阻，导致夜间反复出现短暂的窒息，这会引起频繁的醒来，导致难以入眠。患者可在医生指导下使用口腔矫正器或佩戴通气机来保持气道通畅。
建议定期进行心理咨询以评估心理压力水平。必要时，睡眠监测和多导联睡眠研究是必要的诊断工具。
2024-02-01 09:44
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
您好:请您参考以下几点:①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的
2014-10-17 08:18
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
