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如何排除心理障碍
补充说明：如何排除心理障碍
a******W 2014-10-15 22:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
排除心理障碍可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练和正念冥想等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理咨询师提供，在一个安全、保密的环境中，通过面对面交谈帮助个体探索并解决其心理困扰。此方法有助于个体了解自己的思维模式及情绪反应机制，从而更好地应对压力和挑战。对于存在心理困扰的人群具有积极作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专门培训的心理学家或精神科医生提供，旨在改变个体对特定事件的看法以及由此产生的行为方式。该疗法可以帮助患者识别并改变不健康的思维模式，减少因错误观念导致的情绪问题。适用于存在焦虑、抑郁等心理障碍的人群。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，采用非指导性的倾听技巧来理解患者的感受和需求。此方法侧重于建立信任关系，给予情感上的支持，有利于缓解孤独感和无助感。适合那些需要情感共鸣而非技术建议的人群。
4.放松训练
放松训练包括一系列练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可通过自助音频指南或在线视频教程完成。这些技术有助于减轻身体紧张和压力，促进内心平静。适合广泛人群日常使用以提高身心稳定性。
5.正念冥想
正念冥想通常涉及固定时间段内专注于当下感知，可以通过应用程序或指导音频进行实践。这种做法有助于培养对思想流的觉察而不评判，提高注意力集中力。适合希望改善情绪调节和压力管理能力者。
在排除心理障碍的过程中，应注重保持均衡饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，以利于睡眠质量的提升。此外，适量的身体活动如瑜伽或温和运动可辅助缓解压力，促进身心健康。
2024-01-16 04:06
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医生回答(1)
吴英星 主治医师 三甲
提问
你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。
2014-10-15 22:43
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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