发病时间：不清楚
如何抗忧郁
补充说明：如何抗忧郁
a******W 2014-10-15 22:31
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抗忧郁可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、人际心理治疗、药物治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少刺激性物质摄入。健康的生活方式有助于改善身体状态，减轻抑郁症状。具体机制是通过提高睡眠质量、增强食欲、促进血液循环以及降低压力反应来发挥作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，建立积极应对策略。此方法帮助个体认识到自身观念对情绪的影响，从而学会更理性地看待事物。对于缓解因思维方式不当导致的轻度至中度抑郁症有效。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周到数月的时间，在安全且支持性的环境中深入探讨潜意识冲突及其影响。这种治疗方法旨在揭示潜在的心理创伤或未解决的情感问题，并协助个体通过表达和理解这些经历来减轻抑郁症状。
4.人际心理治疗
人际心理治疗侧重于改善人际关系，通常在小组形式下进行，每组成员之间互相提供支持和反馈。研究显示，良好的社交支持网络可作为预防和缓解抑郁的有效手段之一。该方法适合那些存在交往障碍或因社交因素加剧抑郁者。
5.药物治疗
药物治疗可能涉及多种类型药品如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，需依据医嘱定期服用。药物作用机制主要是调节大脑神经递质平衡，增加血清素和去甲肾上腺素水平以改善情绪状态。适用于严重或持续性抑郁病例。
除了上述建议外，患者应保持充足的睡眠时间，每天至少8小时，以利于身体恢复。同时，患者还可尝试冥想、深呼吸练习等放松技巧，以辅助缓解抑郁症状。
2024-01-06 09:27
举报相关问题
医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。语调低沉，言语行动迟钝缓慢，感到头脑迟钝，变笨了;严重时不语、不动、不食。某些病人可出现自杀意念及行为。我们不同的人有不同的动机水平。
2014-10-15 22:31
举报向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
深呼吸训练器
暂无数据
健康问答
