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如何抗忧郁
补充说明：如何抗忧郁
a******W 2014-10-15 21:57
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抗忧郁可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、人际心理治疗、药物治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少刺激性物质摄入。健康的生活方式有助于改善身体状态，减轻抑郁症状。具体机制是通过提高睡眠质量、促进新陈代谢、增强免疫力等方式来缓解抑郁症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，建立积极应对策略。此方法旨在帮助个体识别并挑战不合理的负面想法，从而减少焦虑感。对抑郁症患者有效是因为它可以帮助他们从认知上理解自己的情绪反应，并学会用更积极的方式看待自己和周围世界。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要多次面对面交流，在安全且受保护的环境中深入探讨潜意识冲突及其影响。该方法认为情感压抑和未解决的心理冲突可能导致抑郁，通过探索这些深层次的问题来减轻压力。对于存在严重心理创伤或难以表达内心感受者尤为适用。
4.人际心理治疗
人际心理治疗侧重于改善人际关系，通常在小组形式下进行，每组4-6人，持续10-15周。该方法认为良好的社交支持能促进心理健康，通过训练个体有效地处理亲密关系中的矛盾和挫折。适合那些因社交障碍导致孤独感加剧而加重抑郁的人群。
5.药物治疗
药物治疗可能涉及多种类型药品如选择性血清素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，需依据医嘱确定剂量和服用周期。药物可调节大脑神经递质平衡，缓解脑内神经传导异常引起的抑郁症状。适用于轻至重度抑郁症患者以及存在明显自杀倾向者。
除了上述建议外，还应鼓励患者积极参与社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以增加自我价值感和归属感。同时，家庭成员也应给予充分的理解和支持，避免将患者的言行误解为故意表现出来的症状，以免加重其心理负担。
2024-02-04 13:01
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李祤 主治医师 三甲
提问
抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。语调低沉，言语行动迟钝缓慢，感到头脑迟钝，变笨了;严重时不语、不动、不食。某些病人可出现自杀意念及行为。我们不同的人有不同的动机水平。
2014-10-15 21:57
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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