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怎样才能戒掉佐匹克隆片
补充说明：怎样才能戒掉佐匹克隆片
2014-10-13 22:51
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精选回答(3)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
佐匹克隆片是一种催眠药，患者一般可以通过减少药物服用时间、调整饮食、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行戒掉。
1、减少药物服用时间
患者可以通过减少药物服用时间的方式进行戒掉佐匹克隆片，比如可以在医生的指导下，逐步减少服用佐匹克隆片的次数，直到完全停药。
2、调整饮食
在戒掉佐匹克隆片期间，患者还需要注意调整饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响戒断症状，可以适当食用一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、大米粥等。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，例如慢走、游泳等，有助于提高身体免疫力，也可以帮助患者戒掉佐匹克隆片。
4、心理治疗
如果患者存在焦虑、紧张等不良情绪，也可以通过心理治疗的方式进行戒除，比如认知行为疗法、支持性心理治疗等。
5、药物治疗
如果患者长期服用佐匹克隆片，可能会导致药物依赖，出现嗜睡、乏力等不适症状，患者可以在医生指导下逐步停用佐匹克隆片，避免突然停药，以免出现戒断症状。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-14 20:55
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样情况的话，我建议最好还是能够适当的使用一些药物治疗，你现在可能是有神经衰弱，可以使用谷维素及维生素b1治啊，如果没有效果的话可以服用右佐匹克隆，但是要根据医生医嘱服用，不然容易导致药物依赖性。希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-09 18:53
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
这个是可以吃的，这些药物，都是属于助眠药物，但是这些药物，是容易导致成瘾，导致依赖的一个情况的了。所以最好还是不要自行使用，要在医生指导下使用，那么可以防止这个情况，另外也要注意，不是说药物剂量越大，效果越好的，要正确的使用才能有效果。
2017-09-28 16:16
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医生回答(2)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
戒掉佐匹克隆片可以考虑认知行为疗法、放松训练、运动疗法、替代疗法、自我管理策略等方法来帮助戒断。如果在戒断过程中症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于个体从根源上理解对佐匹克隆依赖的原因，并通过调整观念和行为来减少依赖性。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，每日练习一定时间以培养身体-心理联接的放松状态。研究表明经常性的放松活动可增强个体应对压力的能力，并降低因压力而寻求佐匹克隆缓解的可能性。
3.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动如跑步、瑜伽等，建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量且规律的体育锻炼能够促进大脑内神经递质平衡，从而改善睡眠质量，减少对佐匹克隆的需求。
4.替代疗法
替代疗法是指使用非药物方法代替佐匹克隆片，例如采用香薰治疗、针灸等方法。这些方法被认为具有镇静作用，可以帮助减轻焦虑和失眠等问题，从而减少对佐匹克隆片的依赖。
5.自我管理策略
自我管理策略包括设定明确的目标、建立规律作息以及避免睡前摄入刺激性食物或饮料等日常实践。这些策略旨在帮助个体养成良好的生活习惯，减少因生活不规律或其他因素导致的佐匹克隆片滥用风险。
在戒除佐匹克隆的过程中，应保持充足的水分摄取以辅助机体代谢过程。同时，家人和朋友的支持对于成功戒断至关重要，他们的鼓励和理解能为个体提供必要的心理支持。
2024-01-20 03:06
举报张晓晓 主治医师 三甲
提问
导致失眠的原因有很多：躯体的疾病，外部和内部环境的改变、个体不良生活习惯、精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷，对睡眠的恐惧心理等精神心理因素
2014-10-13 22:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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