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如何防止孕期便秘
补充说明：如何防止孕期便秘
a******W 2014-10-13 21:40
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
孕期便秘可以通过调整饮食结构、适当运动、养成良好的排便习惯、保持心情愉悦、服用药物等方式进行预防。
1、调整饮食结构
孕妇在日常生活中可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，同时还可以适当进食富含水分的食物，比如西瓜、梨等，也可以起到润肠通便的作用。此外，孕妇还可以适当进食富含油脂的食物，比如芝麻、核桃等，也可以起到润肠通便的作用。但要注意避免过量进食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、适当运动
孕妇在日常生活中还可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，同时还可以起到增强体质的作用。但要注意避免长时间运动，以免引起不适症状。
3、养成良好的排便习惯
建议孕妇在日常生活中要养成良好的排便习惯，避免如厕时间过长，以免导致直肠扩张，引起腹部疼痛的不适症状。同时，孕妇还可以在每天清晨起床后或者是饭后2小时内，适当按摩腹部，促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
4、保持心情愉悦
如果孕妇在孕期长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而出现便秘的情况。建议孕妇可以通过听音乐、适当进行户外散步等方式，保持心情愉悦，有助于缓解便秘的情况。
5、服用药物
如果孕妇在孕期出现便秘的情况，通过上述方式无法改善时，可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，可以起到软化大便，促进粪便排出的作用。但要注意避免长期使用，以免产生药物依赖性。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2018-09-10 08:43
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医生回答(2)
李祤 主治医师 三甲
提问
防止孕期便秘可以采取合理饮食纤维增加、充足水分摄入、规律运动促进肠道蠕动、腹部按摩缓解肠胀气、避免长时间坐卧不动等措施。
1.合理饮食纤维增加
适当增加膳食纤维可以促进肠道内容物的排出，减少有毒物质与肠壁接触的时间。孕妇平时可适量食用芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于软化大便，使其更容易通过肠道。建议孕妇每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料。
3.规律运动促进肠道蠕动
规律的身体活动能够提高肠道肌肉活动频率和强度，进而改善其功能状态。孕期适宜的运动包括散步、游泳等低至中等强度的有氧运动。
4.腹部按摩缓解肠胀气
腹部按摩可以通过刺激肠道来帮助气体顺畅地流动，从而减轻不适感。清晨或饭后进行轻柔的顺时针方向按摩是一种简单有效的操作方式。
5.避免长时间坐卧不动
长时间保持一个姿势会导致血液循环减缓，影响肠道正常工作。孕期应尽量避免久坐或久躺，每小时起身走动一下，以促进身体新陈代谢。
若上述措施无效或症状加重，孕妇应及时到医院就诊。
2024-01-04 21:37
举报季沫怡 主治医师 三甲
提问
孕妇便秘是正常的.我以前不便秘的,现在怀了宝宝,经常3-4天都不排便.以前没痔疮的我,现在也长痔疮,很是痛苦! 建议多吃水果,蔬菜,少吃辛辣食品.主要是食物调节,严重的可去医院需求医生开些药,治疗! 不过我觉得我怎么痛苦~为了宝宝着想我宁愿食物调节也不愿意吃药!
2014-10-13 21:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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