发病时间：不清楚
如何避免高原反应
补充说明：如何避免高原反应
a******W 2014-10-12 22:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
避免高原反应可通过低海拔逐渐上升、充足水分摄入、充分休息、氧疗辅助、体质锻炼等预防措施来实现。
1.低海拔逐渐上升
从低海拔地区向高海拔地区过渡时，人体有充足的时间适应海拔高度的变化。缓慢升高至目标高度，以减少身体对氧气的需求与供应之间的差距。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于保持呼吸道湿润和促进新陈代谢，有利于缓解因缺氧引起的不适症状。建议在进入高原前开始增加水的摄入量，并持续整个旅程中。
3.充分休息
充足的休息可以帮助身体恢复并提高耐受性，减少疲劳导致的呼吸困难。确保每天有足够的睡眠时间，并在攀登过程中安排适当的休息间隔。
4.氧疗辅助
通过吸入高压氧气或使用便携式氧气瓶来提供额外的氧气，可降低高山病的风险。对于存在心血管疾病或其他健康问题的人群，在进入高原前应咨询医生是否需要携带氧气设备。
5.体质锻炼
增强心肺功能和肌肉力量的体适能训练可以提高身体应对高原环境的能力。推荐进行规律的心血管运动，如快走、游泳等，至少持续数周以做好准备。
如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时下撤至低海拔区域并寻求医疗帮助。
2024-03-15 23:04
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿
2014-10-12 22:52
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
