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如何缓解小腿酸痛
补充说明：如何缓解小腿酸痛
2014-10-12 19:42
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精选回答(2)
于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
缓解小腿酸痛可以通过休息、按摩、泡脚、拉伸、药物等方式进行缓解。
1、休息
如果患者长时间进行剧烈运动，可能会导致小腿肌肉处于紧张的状态，从而引起酸痛的症状。建议患者可以通过卧床休息的方式，使肌肉放松，缓解不适症状。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进小腿部位的血液循环，有助于缓解小腿酸痛的情况。另外，患者也可以通过热敷的方式，促进小腿部位的血液循环，缓解不适症状。
3、泡脚
泡脚可以促进腿部的血液循环，有助于缓解腿部疲劳，同时还可以改善腿部酸痛的情况。建议患者可以在泡脚水中加入生姜、红花等中药，有助于改善上述症状。
4、拉伸
患者可以通过拉伸的方式，使紧张的肌肉得到放松，从而缓解小腿酸痛的情况。建议患者可以通过瑜伽、游泳等方式进行拉伸。
5、药物
如果患者是由于缺钙引起的小腿酸痛，可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-02-24 13:55
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，根据你的描述，一般出现这种情况，有可能是缺钙导致的，因为缺钙后会出现，下肢酸胀的感觉，需要在医生指导下用一些钙片进行治疗，还需要配合生活上注意。建议平时在生活方面也要注意，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，低脂低钠饮食，三餐要规律，避免暴饮暴食，适量做一些户外活动，避免过度劳累，规律睡眠，有情况要及时去医院处理。
2018-09-14 22:15
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医生回答(2)
吴英星 主治医师 三甲
提问
缓解小腿酸痛可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、抗炎药物、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断或治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
轻柔地按摩酸疼的小腿部位，可采用旋转揉捏、敲打拍打等方式，时间控制在10-15分钟。按摩有助于促进局部血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻小腿酸痛的症状。
3.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛剂如美西马林片、氯唑沙宗片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能够抑制肌肉痉挛，缓解因过度活动引起的小腿酸痛。
4.抗炎药物
遵医嘱选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，并按时服药。此类药物具有镇痛及消炎作用，适用于缓解由软组织损伤导致的小腿酸痛。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般需要连续治疗数次。针灸通过调节气血流通来缓解肌肉紧张和疼痛，对于长期积累性小腿酸痛有效。
长时间站立或走路后，应适当休息并抬高下肢，促进血液回流，预防小腿酸痛的发生。若持续出现小腿不适症状且无法自行缓解，建议及时就医检查，以便针对病因采取针对性治疗措施。
2024-01-18 12:47
举报黄颖 主治医师 三甲
提问
你好，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
2014-10-12 19:42
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
