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如何战胜社交恐惧症
补充说明：如何战胜社交恐惧症
a******W 2014-10-11 21:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
战胜社交恐惧症可以采取暴露疗法、认知行为疗法、支持小组、心理自助技巧、放松训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的情境中，帮助其习惯并减少对这些情境的恐惧感。此方法有助于让患者面对他们的恐惧，通过实际体验来减少对其的回避反应，从而改善社交恐惧症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在一系列会话中探索患者的思维模式及与其情绪、行为之间的关系。此疗法旨在改变患者对社交场合的负面认知，减轻因错误想法引起的焦虑感受；进一步提高其应对能力。
3.支持小组
支持小组为患者提供一个安全且理解的环境，在这里他们可以分享自己的经历、困难以及成功案例。参加类似团体活动可以帮助个体从经验中学习，并获得来自其他有相似困扰的人的支持与鼓励；有助于缓解孤独感和压力水平。
4.心理自助技巧
心理自助技巧包括深呼吸练习、正念冥想等简单但有效的方法，可在日常生活中随时使用。这些技术有助于平静内心，提高自我意识，进而降低在社交场合中的紧张程度；长期运用可形成自然反应。
5.放松训练
放松训练涉及一系列身体和肌肉放松练习，如渐进性肌肉松弛法，需要定期练习以培养效果。它有助于减少由于应激引起的生理反应，如心率增加和血压升高；使个体更加镇静和平稳地处理社交互动。
除了上述建议外，保持健康的生活方式也有助于缓解社交恐惧症的症状。充足的睡眠有助于恢复大脑功能，而均衡饮食和规律运动则能促进身体健康，为个体提供更好的心理基础。
2024-01-05 12:13
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
2014-10-11 21:54
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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