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运动完全身酸痛怎
补充说明：运动完全身酸痛怎
a******W 2014-09-08 19:48
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动后全身酸痛可以采取拉伸训练、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
拉伸训练通常包括一系列针对肌肉群的伸展动作，建议在运动后立即进行。此措施有助于缓解因过度使用引起的肌肉紧张和僵硬，从而减轻全身酸痛的症状。
2.热敷
可采用热水袋、暖贴等方式对疼痛部位进行局部加温，每次15-30分钟，每日多次。因为适当的温度能够促进血液循环，加速乳酸代谢，一定程度上能起到止痛的作用。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善血液循环及组织修复能力的一种方法。此法有助于促进乳酸代谢，放松紧绷的肌肉纤维，进而缓解因运动造成的身体不适感。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺络放血，一般为0.2~0.5寸深。此法具有活血化瘀、疏通经络的功效，因此对于运动后的轻微不适有一定的缓解效果。
需要注意的是，在出现全身酸痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。
2024-02-10 05:35
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
剧烈运动后全身酸痛注意做好运动前预备活动剧烈运动不可以喝药酒要做好整理运动逐步放松可以做按摩理疗,全身酸痛是指平时不经常锻炼的人参加比较剧烈的运动以后局部肌肉有时产生酸痛现象当人进行剧烈运动时肌糖元分解加快耗氧量增加使肌肉暂时处于相对缺氧状态此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内乳酸在肌肉内大量堆积会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋兴奋传至大脑皮层使人产生酸痛的感觉同时由于乳酸等物质的积聚使肌肉内的渗透压增大促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀也会产生酸胀的感觉
2014-09-08 19:48
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
