发病时间：不清楚
运动后浑身酸痛
补充说明：运动后浑身酸痛
a******W 2014-09-08 13:33
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精选回答(2)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
运动后浑身酸痛可能是运动过量、肌肉损伤、乳酸堆积、肌肉痉挛、骨质疏松症等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、运动过量
如果患者长时间没有运动，突然进行剧烈运动，可能会导致体内产生大量的乳酸，无法及时排出体外，从而引起上述症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉损伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致肌肉受到损伤，从而引起上述症状。建议患者可以在医生的指导下通过按摩的方式进行缓解，也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。
3、乳酸堆积
如果患者长时间没有运动，突然进行剧烈运动，可能会导致肌肉产生大量的乳酸，从而引起上述症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。
4、肌肉痉挛
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致肌肉受到损伤，从而引起肌肉痉挛，出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部按摩的方式进行缓解，也可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、巴氯芬片等药物进行治疗。
5、骨质疏松症
如果患者本身存在骨质疏松症，可能会出现乏力、肌肉痉挛、骨折等症状，在运动后症状会加重。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2019-01-07 17:50
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任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
提问
拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。
2016-01-28 10:33
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医生回答(2)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
运动后浑身酸痛应休息为主。
运动后浑身酸痛主要是因为肌肉纤维受到损伤，此时如果继续进行运动可能会加重肌肉损伤，不利于身体恢复。适当休息有助于身体机能修复，也有助于缓解肌肉酸痛的症状。
此外，如果患者存在肌炎、肌筋膜综合征等疾病，在剧烈运动后也可能会出现上述症状。这些疾病会导致肌肉组织炎症或水肿，从而引起疼痛。针对这种情况，建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
在运动后，应注意充分休息，避免过度疲劳导致不适。同时可采取局部按摩等方式促进血液循环，以减轻肌肉酸痛感。
2024-03-05 02:41
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
你好，你这种情况不属于缺乏微量元素，这是一种正常反应，由于剧烈运动时，肌肉的能量消耗是肌肉中的糖原产生无氧酵解，无氧酵解后产生的是乳酸，所以导致您运动后全身酸疼。减少运动负荷，采取递加运动的方式，超出自己能力外的运动也是一种损伤。用热水泡一个热水澡，泡得身体放松；睡前再喝一杯热牛奶都可以减轻肌肉疼痛感。健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
2014-09-08 13:33
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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