发病时间：不清楚
容易眼疲劳
补充说明：容易眼疲劳
a******W 2014-09-08 11:19
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易眼疲劳可以采取眼保健操、眼部按摩、远眺休息、调节阅读距离、调整电脑显示器亮度等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过特定的动作和穴位按压来放松眼睛及其周围的肌肉，一般可在工作间隙每隔一段时间做一次。此方法有助于促进血液循环、缓解视觉压力，从而预防并减轻因长时间用眼导致的眼部不适。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行旋转轻柔地按摩，每日数次。此举能够刺激泪腺分泌、增加血流量，并且有助于放松紧绷的肌肉。
3.远眺休息
建议每小时至少休息5-10分钟，将视线转移到远处至少20英尺的地方。这样做可以帮助减少调节焦距的需求，降低调节性近视的风险，并提供短暂但有效的视觉休息。
4.调节阅读距离
调整坐姿和书本/屏幕的距离，保证30-40厘米的安全视距。正确的阅读距离有助于减少调节需求，减轻睫状肌的负担，从而预防视觉疲劳。
5.调整电脑显示器亮度
根据环境光线和个人舒适度调整显示器亮度，使其处于较为柔和的状态。过亮的屏幕会增加视觉系统的负担，引起过度调节，而适度降低亮度可缓解这些效应。
长时间用眼后，应采取20-20-20规则：每看近物20分钟，让目光望向至少20英尺外的目标，持续观察20秒。这有助于缓解调节紧张，预防视力模糊和其他相关问题。
2024-03-14 23:51
举报相关问题
医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
根据叙述症状属于视疲劳症状，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。
生活要有规律，休息及睡眠要充分。改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离
2014-09-08 11:19
举报向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
