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孕妇腿抽筋补什么么
补充说明：孕妇腿抽筋补什么么
a******W 2014-09-07 11:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇腿抽筋可以考虑补充香蕉、橙子、菠菜、低脂牛奶、鸡蛋等食物，这些食物含有一定的营养素，有助于缓解症状。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腿抽筋，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.香蕉
香蕉中富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡。缺钾可能导致肌肉痉挛和抽筋。适当补充钾有助于预防孕期腿部抽筋。但不宜过量摄入，以免引起水肿或高钾血症。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以增强血管弹性、降低毛细血管通透性，从而缓解腿部抽筋的症状。但是注意不要空腹吃橙子，否则可能会刺激胃肠道黏膜，出现恶心呕吐等不适症状。
3.菠菜
菠菜是铁的良好来源，而缺铁可能导致贫血及相关血液循环问题。铁对红细胞合成至关重要，可携带氧气至全身各处。对于缺铁性贫血的患者而言，菠菜是一种较好的食材选择。但是要注意适量食用，避免过量导致消化不良。
4.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，钙有助于神经递质合成及骨骼健康。缺乏钙可能引发肌肉过度兴奋和痉挛。增加奶类食品摄入可改善孕期钙质不足引起的腿部抽筋。但是不建议空腹饮用，以免引起肠胃不适。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质被分解为氨基酸后能够抑制中枢神经系统过度兴奋，具有安神镇静作用，有利于睡眠质量提高。睡前适当进食鸡蛋有助于促进深度睡眠状态发生概率上升这一现象发生。但是要控制好摄入量，不可过多食用。
孕期腿抽筋可能是由于身体缺乏某些矿物质造成的，因此需要及时补充相应的营养物质。同时还要注意保持充足的休息时间，避免长时间站立或坐着不动，以减少腿部肌肉疲劳的发生。
2024-02-24 10:04
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医生回答(1)
许倩倩 主治医师 三甲
提问
每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的.因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂.如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度.如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症.孕妇补钙,需贯穿孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素.孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮,腐竹,黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到.同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收.孕晚期钙量： 1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多.每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量.当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光.
2014-09-07 11:27
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：产科
