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中老年人高血压注意事项
补充说明：中老年人高血压注意事项
2014-08-30 15:58
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精选回答(4)
薛宇龙 主治医师 山西白求恩医院 三甲
擅长：擅长心血管疾病以及相关专业疾病的诊疗（冠心病，高血压，心律失常，心力衰竭等）
提问
中老年人高血压的注意事项主要包括饮食、运动、休息、情绪、用药等方面。
1、饮食
中老年人高血压要注意低盐低脂饮食，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒等，以免导致病情加重，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，有利于身体健康。
2、运动
患者在日常生活中要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上也可以达到控制血压的目的。
3、休息
中老年人高血压要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，以免导致病情加重，可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也可以控制血压。
4、情绪
中老年人高血压要注意保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、心慌等症状，不利于身体健康。
5、用药
如果中老年人高血压的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等，能够起到降压的作用。同时，患者还要注意定期监测血压。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-03-08 11:33
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高秋 副主任医师 宜兴市人民医院 三甲
擅长：对重症病毒性心肌炎、恶性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死、主动脉夹层、晕厥待查等疑难危重疾病有较高的诊疗水平。
提问
您好，老年高血压患者饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药 ，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。希望我的回复对你有帮助。
2019-03-03 18:21
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韩东 主治医师 枣庄矿业集团中心医院
擅长：各种贫血、白细胞减少、血小板减少、血小板增多、多发性骨髓瘤、白血病、过敏性紫癜等的诊治。
提问
您好，老年高血压患者饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药 ，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。
2018-11-16 15:51
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赵桂珍 主管护师 辽宁省朝阳市中心医院 三甲
提问
你好，对于你所说的情况，根据你的描述，你有心脏病和高血压的症状，你应该口服下药物，把血压调整到正常的范围之内，然后要长期用药维持，不得间断。平时要注意休息，不要劳累，要低盐，低糖，低脂进食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟酒。要多活动，减轻体重。要时刻把速效救心丸和阿司匹林和抗高血压的药物带在身边。如果想出去旅行，为了安全起见，必须经过体检身体合格才能去旅行。祝你身体健康。
2018-10-18 17:51
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医生回答(2)
林小浅 主治医师 三甲
提问
你好，高血压患者一般需要长期用药调理，药物治疗的同时还要结合日常饮食和生活保健来调理，高血压患者饮食上要少盐少糖少脂肪，可以多吃些富含钾钙、蛋白质、维生素的食物，戒烟限酒，避免熬夜，情绪激动等不利因素，保证充足的休息同时也应该适量运动，控制体重增强体质，多与家人朋友沟通感情，保持良好的心情。
2014-08-30 15:59
举报罗成志 主治医师 三甲
提问
食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。2、食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。3、食物不过腻：限脂肪生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。4、食物不过辛：限制饮酒酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。5、食物不过温：限制滋补发物狗肉为温补性食物，易助热动火。鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。总之，血压升高者应忌吃各种蛋黄，动物内脏(脑髓、肝、肾、肠、肚子)以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物。清淡少盐膳食预防高血压。高血压患者要注意饮食上的清淡和药物的联合治疗，对于老年人没有高血压的人也要注意，以预防高血压的发生。
2014-08-30 15:58
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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