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中老年人高血压吃什么好
补充说明：中老年人高血压吃什么好
a******W 2014-08-30 14:33
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精选回答(1)
张恒利 主治医师 河北省临西县人民医院
擅长：擅长高血压，糖尿病，冠心病等疾病
提问
中老年人高血压患者吃什么好，可从食物、药物等方面综合分析。高血压患者饮食以低盐、低脂、低胆固醇、高维生素、高蛋白质食物为主。
1、食物
患者可以多吃富含钾、钙的食物，比如豆制品、牛奶、海带、紫菜等，有助于维持血压稳定。同时，患者还可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，对于控制血压也有一定的好处。
2、药物
如果患者通过饮食调理并不能很好地控制血压，可在医生指导下使用氢片、片、酒石酸美托洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药物进行治疗，将血压控制在正常范围内。
此外，患者还应注意控制体重，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，有助于控制血压。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-08-30 16:59
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医生回答(2)
张思芬 主治医师 三甲
提问
中老年人高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、芹菜等食物，这些食物含有对血压控制有益的营养素，但并不能直接用于治疗高血压。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和葡萄糖的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。适量摄入燕麦可以改善血脂水平，进而预防心血管疾病的发生。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能够促进体内钠的排泄，缓解水钠潴留的情况，从而辅助降低血压。适当进食菠菜还可以补充身体所需的营养物质，如维生素C、叶酸等，有利于身体健康。
3.鲑鱼
鲑鱼属于一种高蛋白且低脂肪的食物，其含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂水平，对于维持血压稳定有一定的帮助作用。经常吃鲑鱼还能够为机体提供能量，增强体力和免疫力。
4.核桃
核桃中含有一定的亚油酸成分，该物质能起到降血压的效果。另外，核桃仁还富含蛋白质以及多种矿物质，日常适当食用对人体健康有益。
5.芹菜
芹菜富含黄酮类化合物，这些化合物具有舒张血管平滑肌的作用，从而达到降低血压的目的。此外，芹菜还能促进尿液排出，间接地减少体内的水分含量，也有助于控制血压。
饮食调理是管理高血压的重要手段之一，但患者应注意避免过量摄入盐分高的食品，如腌制品。同时，建议定期监测血压并进行适当的运动，如散步或轻度有氧活动，以辅助控制血压。
2024-01-11 04:43
举报沈连 主治医师 三甲
提问
限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.应忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒类饮料,盐浸食物酱菜类,咖啡.建议是多食含钙丰富的蔬菜与食物,如菠菜,油菜,土豆,红薯,蘑菇,木耳,牛奶,豆制品等.
2014-08-30 14:33
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
