精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

眼疲劳和眼花可以采取眼部按摩、眼部保健操、远眺休息、调节光线、补充叶黄素等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力,每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环,缓解眼部肌肉紧张,从而减轻眼疲劳和眼花的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉,一般包括旋转、上下左右看等动作。这些动作能够帮助提高眼睛的灵活性和清晰度,减少视觉模糊和不适感。
3.远眺休息
建议每小时休息5-10分钟,将视线转移到远处至少30英尺的地方。此举可以帮助调节焦距并放松调节肌,进而预防近视和其他相关问题。
4.调节光线
调整环境照明,确保工作区域有足够的自然光,并使用柔和的灯光。适当的光线可降低对眼睛的刺激,减少干涩和视力模糊等问题的发生频率。
5.补充叶黄素
叶黄素是一种天然色素,可通过食物摄取或口服补充剂增加体内含量。研究表明,叶黄素具有抗氧化作用,能有效保护视网膜免受蓝光伤害,从而改善眼疲劳和眼花等症状。
长时间用眼后,应采取适当措施如20-20-20规则:每20分钟将视线转移到至少20英尺外的物体上,持续观看20秒,以减轻视觉负担。必要时,可考虑验光配镜或咨询眼科医生,排除其他潜在的视觉问题。

2024-02-11 23:56

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李美苏 主治医师 三甲

提问

你好 眼睛疲劳家庭治疗措施 眼睛疲劳是每个人都会经历的过程.如果你是个电视迷,任何年纪都可能发生眼睛疲劳.假使你已开始感到阅读或看东西很费力,下面的建议可能有帮助. 家庭治疗措施 调整好光线 在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳.应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯.适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次.喝杯咖啡,上个厕所,或只是让眼睛离开电脑10—15分钟. 调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛.因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰.缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单.你可以一边打电话,一边闭着眼睛.你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息.

2014-08-22 23:17

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疾病百科

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眼疲劳

眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

  • 症状起因:眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

  • 可能疾病: 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉

  • 常见检查:

  • 就诊科室:眼科

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