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杏仁的功效与作用
补充说明：杏仁的功效与作用
a******W 2014-08-20 19:24
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精选回答(1)
徐泉崧 副主任医师 通许县中心医院
擅长：各种传染病、心脑血管疾病和危急重症的救治
提问
通常情况下，杏仁是一味中药材，具有止咳平喘、润肠通便、生津止渴、美容养颜等功效与作用。
1、止咳平喘：杏仁入肺经，具有止咳平喘的功效，在临床上可以用于缓解咳嗽、咳痰、喘息等症状。
2、润肠通便：杏仁中含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以用于缓解便秘的症状。
3、生津止渴：杏仁具有生津止渴的功效，在临床上可以用于缓解热伤气津引起的口渴、多汗、心烦等症状。
4、美容养颜：杏仁中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进体内的血液循环，有利于皮肤的健康。
5、其他功效与作用：杏仁还具有降压、降脂、抗衰老等功效与作用。
需要注意的是，杏仁有小毒，患者需在医生的指导下适量食用，以免引起不良反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2017-11-16 09:37
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医生回答(2)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
杏仁具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助降低血压等功效与作用。由于杏仁可能具有一定的毒性，若作为药物使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.促进消化
杏仁富含膳食纤维和脂肪，这些成分能够增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用杏仁可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。建议每日摄入不超过10颗作为零食。
2.改善皮肤健康
杏仁含有维生素E及植物蛋白，这些营养素具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，进而延缓衰老过程。经常食用杏仁有助于减少皱纹形成、淡化色斑并提升肌肤光泽度。可将杏仁制成面膜或直接食用。
3.缓解便秘
由于杏仁中含有丰富的油脂以及膳食纤维，可以起到润滑肠道的效果，从而达到缓解便秘的目的。对于存在有长期便秘的人群而言，可以通过每天适量吃一些杏仁的方式进行改善。但需注意的是，不可过量食用，以免引起腹泻的情况发生。
4.降低心脏病风险
杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生发展。适合高血脂患者日常食用，以替代部分动物性脂肪来源。注意不宜过量摄入以防热量超标。
5.辅助降低血压
因为杏仁中含有的丰富钾元素有利于体内钠离子代谢，从而达到辅助降压的效果。高血压患者平时可以适当吃一些杏仁来控制病情的发展。但是对杏仁过敏者禁用。
需要注意的是，虽然杏仁有一定的营养价值，但也可能存在一定的毒性，因此不可过多食用。此外，妊娠期女性慎食，因其中含有的苦杏仁苷可能产生中枢神经抑制作用，导致胎儿畸形或其他不良后果。
2024-03-11 18:17
举报赵清生 主治医师 三甲
提问
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
2014-08-20 19:24
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