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小儿睡眠障碍
补充说明：小儿睡眠障碍
a******W 2014-08-10 19:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小儿睡眠障碍可以考虑饮食疗法、行为疗法、运动疗法、音乐疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
患儿可适当食用小米粥、燕麦片等易消化且有助于促进睡眠的食物。上述食物中含有一定的色氨酸以及维生素B族成分，能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
2.行为疗法
家长可通过建立规律作息时间表、营造安静舒适的睡眠环境等方式帮助孩子养成良好的睡眠习惯。这些做法可以帮助孩子形成稳定的生物钟，减少夜间醒来次数，改善睡眠质量。
3.运动疗法
建议患儿每天适量增加体育锻炼如跳绳、跑步等，但应避免晚上八点后进行度活动。因为剧烈运动会使大脑皮层处于兴奋状态，导致入睡困难；而轻至中度强度的运动则有助于消耗体内过多能量，促进自然进入深睡眠阶段。
4.音乐疗法
睡前播放轻柔舒缓的音乐，例如古典乐曲或大自然声音专辑，有助于放松身心，诱导入眠。音乐具有心理暗示作用，在聆听时能转移对失眠困扰的关注焦点，并提高个体对压力情境的耐受力。
5.中药调理
中医师会依据患儿体质开具相应处方，常见方剂包括柴胡加龙骨牡蛎汤、黄连温胆汤等。这些草药通过调节脏腑功能来缓解因情志不畅引起的心烦不宁、失眠多梦等症状；对于由肝郁气滞所致者效果显著。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以确保安全有效。另外，若患儿存在长期睡眠障碍或其他相关健康问题，应及时就医并接受全面评估。
2024-02-23 06:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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