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啤酒肚能减掉吗
补充说明：啤酒肚能减掉吗
l***x 2014-08-10 11:20
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜品，多吃蛋白类食物。运动以有氧运动为主，可以有效的消耗脂肪。
1.缩腹走路法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。
3.按摩法：以肚脐为中间，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2014-08-10 11:20
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
啤酒肚一般是能减掉的。
啤酒肚通常是因为腹部的脂肪堆积过多所造成的，而且与长时间久坐或者是不运动也有一定的关系，但与遗传因素也有一定的关系。如果自身的体质比较好，而且能够积极配合医生进行运动锻炼，通常可以达到减肥的效果，而且也可以使腹部的脂肪得到改善。但是需要长时间坚持运动锻炼，才能够达到减肥的目的，如果中途停止，可能会导致减肥失败。
在日常生活中，需要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，而且还要减少吃含糖量较高的食物，以免导致体内脂肪堆积，影响到减肥效果。平时还要注意多休息，防止过度劳累，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
2014-08-10 11:20
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
