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心理创伤治疗指南
补充说明：心理创伤治疗指南
a******W 2014-08-08 22:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理创伤的治疗可以考虑认知行为疗法、眼动脱敏与再加工疗法、叙事疗法、正念疗法和支持性心理治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯来缓解心理压力。通常由训练有素的心理学家或咨询师引导患者参与一系列面对面会议。此方法有助于解决因心理创伤导致的认知歪曲和情绪困扰。因为它直接针对患者的思维和行为方式提供解决方案。
2.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法是一种将眼动技术与想象暴露相结合的方法，在临床环境中由经过培训的专业人员指导个体完成一系列步骤。每次治疗约45至60分钟。该技术旨在减少对创伤事件的记忆强度，提高应对能力。适合处理由特定经历引起的强烈情感反应。
3.叙事疗法
叙事疗法侧重于个体构建意义的过程，鼓励他们发掘自身资源并通过故事表达内心体验。通常需要一定时间建立信任关系。这种方法有助于个体从旁观者的角度审视自己的生活经历，从而减轻由心理创伤带来的痛苦感。它强调个体自主性和自我赋权。
4.正念疗法
正念疗法教导个体觉察当下、接受无常并培养非评判态度。可通过冥想练习实现，持续时间和频率依个体差异而定。正念实践可增强个体对内部和外部刺激的意识，促进身心放松。这对于管理由心理创伤引发的焦虑和抑郁症状有益。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供倾听、共情和理解的空间，帮助个体面对内心的冲突和挑战。通常为定期会面，每次时长视具体情况而定。这种非指导性的治疗方法有助于个体释放情感压力，并建立起积极的社会支持网络。对于存在广泛心理需求但无需深入探索原因的个体适用。
在心理创伤治疗过程中，应考虑个体的文化背景及信仰系统，以确保选择的治疗方法符合其价值观和期望。此外，建议采取渐进式策略，逐步引入新的应对机制，以免造成不必要的压力或不适感。
2024-03-19 11:03
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
既然是因为误会对方才不理会你的，你可以给她写封信解释，同时祝福她幸福。生活是一刻不停向前走的时钟，遇到、错过，遇到新的人----不停的循环，过去是一种终结，既然错过了，就让自己开心的面对将来要遇到的人。
2014-08-08 22:17
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
