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女人吃鱼籽
补充说明：女人吃鱼籽
a******W 2014-08-08 13:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人吃鱼籽的好处主要包括补充营养、促进脑部发育、保护血管、预防心脑血管疾病、预防贫血等。
1、补充营养
鱼籽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，女人适当吃鱼籽可以补充身体所需要的多种营养，还可以增强自身免疫力。但是鱼籽中的胆固醇含量比较高，吃过多以后可能会导致体内的胆固醇含量有所升高，不建议长期过量食用。
2、促进脑部发育
鱼籽中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需要的营养成分，适当吃鱼籽可以促进脑部的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
3、保护血管
鱼籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到软化血管的作用，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、预防心脑血管疾病
鱼籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，适当吃鱼籽可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、预防贫血
鱼籽中含有丰富的铁元素，适当吃鱼籽可以促进血红蛋白的生成，也可以达到预防缺铁性贫血的目的。
但是在日常生活中，女人需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃盐分含量偏高的食物，否则会加重对胃肠道的负担。
2014-08-08 13:20
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