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严重失眠者怎么治疗
补充说明：严重失眠者怎么治疗
a******W 2014-08-07 11:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠者可以尝试运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物治疗方法，若效果不佳，可在医生指导下使用安眠药治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体减少肌肉紧张和心理压力，可在睡前进行。此方法有助于缓解由压力引起的失眠问题。它能够使身心得到舒缓，从而进入更深层次的休息状态。
3.冥想
冥想通常在安静环境中进行，采用正念或呼吸专注法，每日持续时间逐渐增加。研究表明，冥想能降低大脑皮层活动，使人感到平静和放松，从而改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗需要由专业中医师操作，在特定穴位上插入细针刺激神经反射点。针灸被认为能够调节自律神经系统功能紊乱，缓解因情绪波动导致的失眠状况。
5.安眠药
安眠药需按医嘱服用，通常在临睡前口服，剂量依据个体差异而定。安眠药通过影响中枢神经系统功能来诱导睡眠，对于长期存在入睡困难等问题的严重失眠患者具有显著效果。
严重失眠可能源于多种原因，因此，除上述非药物治疗方法外，必要时还应考虑认知行为疗法或光疗等综合干预措施。
2024-02-22 17:31
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。
2014-08-07 11:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
