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怎么运动可以壮阳
补充说明：怎么运动可以壮阳
a******W 2014-08-05 15:53
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精选回答(1)
徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
一般情况下，运动可以辅助壮阳，但需注意适当运动，避免剧烈运动。
壮阳是中医的一种说法，主要是指通过饮食、药物等方法，达到补肾壮阳的目的。患者可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球、跳绳、瑜伽等运动，可以促进血液循环，有助于增强体质，对于补肾壮阳具有一定的辅助作用。但患者需要注意避免剧烈运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
另外，患者还可以在医生指导下服用中成药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。日常生活中，建议患者还可以适当进食羊肉、韭菜、黑芝麻等食物，也具有辅助补肾壮阳的作用。同时，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免损害身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2019-09-20 15:25
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
运动壮阳可以通过跳绳、游泳、慢跑、打篮球、骑自行车等方法来实现，但需要注意的是，如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。跳绳是一项全身性的有氧运动，能够提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，有助于促进血液循环和新陈代谢，改善男性性功能障碍等问题。
2.游泳
初学者可以从轻松的自由泳或蛙泳开始，逐步提高游泳距离和强度。游泳是一种全身性锻炼，对心脏健康有益，同时还能增强核心稳定性、改善柔韧性和平衡能力，有助于提升男性的性能力和生活质量。
3.慢跑
建议从温和的跑步速度和距离开始，逐渐增加难度和持续时间。慢跑有助于提高心血管健康、增强肺活量和耐力，同时也有助于减轻压力和焦虑，改善勃起功能障碍等问题。
4.打篮球
选择合适的场地和装备，遵循正确的技术动作，控制好比赛节奏和强度。打篮球是一项全身性的团队运动，能够提高协调性、反应速度和爆发力，同时也能缓解压力、增强自信心，对于提高男性性能力和生育能力有一定的积极作用。
5.骑自行车
选择安全的道路和适宜的骑行路线，根据个人体力水平调整骑行速度和距离。骑自行车是一项低冲击、高卡路里的运动方式，能够锻炼下肢肌肉、提高心肺功能，长期坚持可改善前列腺健康及泌尿生殖系统功能。
除了上述运动外，还可尝试瑜伽、太极等练习来帮助调节内分泌系统，进一步优化身体健康状态。
2023-12-24 00:45
举报李芯蕾 主治医师 三甲
提问
根据你所说的情况，壮阳可以通过食疗来补肾壮阳，同时每天坚持锻炼身体。建议你可以多吃韭菜，木耳，黑豆，每天坚持按摩阴茎，锻炼肛门括约肌和腹部肌肉，做屏气呼吸训练。
2014-08-05 15:53
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阴茎癌(carcinomaofpenis)为常见的男性生殖系统的恶性肿瘤之一，过去在我国相当多见，占男性生殖系肿瘤第一位，近年来发病率已有明显降低趋势。多发生于中年人，平均年龄为30岁。患阴茎癌者绝大多数皆有包皮过长。阴茎癌的发病率由于国家、地区、民族、宗教、卫生习惯等因素，很不一致。一般欧美各国发病率较低，亚洲、非洲、拉丁美洲各国发病率较高，而犹太民族及穆斯林国家发病率很低。
