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跑步减啤酒肚
补充说明：跑步减啤酒肚
a******W 2014-08-04 13:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
单纯靠跑步减啤酒肚效果不明显。
跑步可以消耗一定的热量，但并不能直接针对腹部脂肪进行有效燃烧。要想减少啤酒肚，需要综合控制饮食和增加全身性有氧运动。
在减脂期间，建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物摄入过多，同时注意休息，避免过度疲劳。
对于减脂而言，合理的膳食结构与适度的身体活动相结合是关键，不可片面追求某一种单一的运动方式。
2024-01-30 12:59
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
跑步属于一种不错的减肥运动，对于啤酒肚也是有效的，啤酒肚属于腹型肥胖，对身体的影响是比较大的，需要注意尽快减肥，可以选择的运动有跑步游泳，仰卧起坐等
2014-08-04 13:13
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
