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糯米会不会增肥
补充说明：糯米会不会增肥
a******W 2014-08-01 16:23
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医生回答(2)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
大量摄入糯米可能会导致肥胖。
糯米中含有较多的淀粉，在体内会分解成葡萄糖被机体吸收。如果长期过量食用，会导致能量摄入大于消耗，剩余的能量会被储存起来，进而引发肥胖。
此外，若在制作过程中添加了大量的油脂、盐等调味料，或与高热量食物同食，则更容易导致发胖的风险增加。
因此，适量食用糯米并不会明显引起体重增加，但需注意控制每日总摄入量，并结合适当的运动以帮助消耗多余的卡路里。
2024-02-02 23:09
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
一杯熟的糙米饭含218卡路里，1.6克脂肪.虽然脂肪含量较白米略高，但其纤维素却是白米饭的6倍.便秘者可多选糙米饭以作舒缓.所以总结下来,如果你不在减肥期,适量的糯米还是可以吃的,不会发胖.
2014-08-01 16:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
