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男人肾虚做什么运动
补充说明：男人肾虚做什么运动
2021-07-27 13:41
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精选回答(2)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，男人肾虚可以做一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳、游泳、八段锦等。但运动只能起到辅助治疗的作用，建议患者出现不适及时就医，在医生的指导下进行治疗。
1、慢跑
慢跑可以促进血液循环，加快新陈代谢，有利于毒素排出体外，对于缓解肾虚有一定的好处。但要注意慢跑的时间，不要过长，以免过度劳累，对身体造成损伤。
2、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有利于肾脏的血液循环，从而缓解肾虚的症状。但要注意在打太极拳时，要控制好力度，避免用力过猛，以免导致肌肉拉伤。
3、游泳
游泳可以促进肾脏排泄，有利于肾脏的血液循环，从而缓解肾虚的症状。但要注意在游泳时，要控制好游泳的时间，以免过度劳累，导致身体受损。
4、八段锦
八段锦可以起到调和阴阳、舒筋活络的作用，可以促进气血运行，有利于肾脏的血液循环，从而缓解肾虚的症状。但要注意在八段锦锻炼时，要控制好锻炼的时间，以免锻炼时间过长，导致肌肉拉伤。
5、其他
除了上述运动外，男人肾虚还可以做瑜伽、打八段锦等。但需要注意，运动只能起到辅助治疗的作用，患者如果出现肾虚的症状，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，同时还应注意避免熬夜，保持良好的作息规律。
2022-09-14 04:48
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
你好男人肾虚如果想运动 可以多做体育运动 比如慢跑、游泳 骑自行车、走步……。但没有什么运动可以增强性功能。年龄 营养不良、手淫导致性功能减退 。性功能减退最常见病因是手淫和包皮过长 ，如果有 ，必须尽快彻底戒掉手淫 ，割掉包皮 ，避免性功能减退继续加重 ，补充高蛋白食物比如牛肉 ，海参和牡蛎对恢复性功能有帮助 ，平时要注意规律生活 ，不能熬夜
建议性交前用药
2018-12-11 21:10
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医生回答(2)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
肾虚头晕按摩脚心.脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。要想治疗肾虚不妨试试肾斯.挺,每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
2014-07-27 13:41
举报林梦雪 主治医师 三甲
提问
自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气
2014-07-27 13:41
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
