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哪种运动可以提臀
补充说明：哪种运动可以提臀
a******W 2014-07-25 23:25
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀一般是指锻炼臀部肌肉，一般可以通过深蹲、弓步压腿、深蹲、深蹲、后踢腿等运动锻炼臀部肌肉。
1、深蹲
深蹲属于一种常见的锻炼方式，能够促进臀部肌肉的血液循环，可以使臀部肌肉变得更加紧实，从而达到提臀的目的。
2、弓步压腿
弓步压腿是一种常见的锻炼方式，能够拉伸大腿后侧的肌肉，也能够促进局部的血液循环，可以改善臀部肌肉松弛的情况，有一定的提臀作用。
3、深蹲
深蹲可以锻炼到大腿后侧的肌肉，也可以锻炼到臀部的肌肉，能够使局部的肌肉变得更加紧实，从而达到提臀的目的。
4、深蹲
深蹲可以锻炼到臀部的肌肉，也可以锻炼到大腿前侧的肌肉，能够使局部的肌肉变得更加紧实，从而达到提臀的目的。
5、后踢腿
后踢腿是一种常见的锻炼方式，能够拉伸大腿后侧的肌肉，也可以促进局部的血液循环，可以改善臀部肌肉松弛的情况，有一定的提臀作用。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳等方式进行提臀，同时还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-07-25 23:25
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
您好，可以做这两个运动。第一：深呼吸方法：深吸气时，收紧臀部的肌肉，在呼气时放松，如此重复，这们能够收紧臀部肌肉，让你有一个更紧致的臀部，并且深呼吸还能赶走烦躁的情绪。第二：爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶，这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。
2014-07-25 23:25
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